러닝 : 무릎 통증에 관한 해결책 - 무릎 부상, 러너즈 니
무릎 통증 문제 해결사: 원인과 치료 방법무릎은 러닝 부상의 가장 흔한 부위 중 하나로, 흔히 'Runner's knee'이라고 불리지만 다양한 원인으로 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 아래에서는 무릎 통증의 주요 원인과 해결책에 대해 알아보겠습니다. 무릎 통증의 주요 원인슬개건 및 대퇴사두건 병증 [Patellar and Quads Tendinopathy] - 위치: 슬개건(무릎 앞쪽의 힘줄)과 대퇴사두건(허벅지 앞쪽 근육에 연결된 힘줄) - 주로 점프 운동이나 스쿼트와 같은 활동에서 통증이 발생하고, 무릎을 구부리는 동작이 깊어질수록 통증이 심해집니다. 아침에 뻣뻣함이 나타나며, 운동 후나 오래 앉아 있은 후 무릎 앞쪽의 둔한 통증이 계속될 수 있습니다. - 슬개건염은 특히 무릎을 과도하게 사용하는..